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患有三高应喝什么茶? 这5款茶最适合三高人群喝!

02月20日

现实生活中,“三高”一直威胁着很多人的健康,研究发现,生活中多喝茶可以起到降压降脂的作用,那么降脂降压我们应该喝什么类型的茶呢?下面就为大家介绍几类效果较好的茶。

患有三高应喝什么茶?这5款茶最适合三高人群喝!

一是?#20171;?#33655;叶茶

选取?#20171;?0克、荷叶12克,加入500毫升左右的水,小火烹煮15到20分钟之后,去渣取其汁水即可当茶喝。?#20171;?#33655;叶茶对能活血化瘀、扩张血管,对人的高血脂症、动脉硬化和冠心病有较好的治疗功效。

二是橘皮茶

选取橘皮适量,用沸水冲泡,加上盖子泡10分钟后即可饮用。也可以选取橘皮10克,?#20171;?0克,将橘皮和?#20171;?#21516;时放入砂锅中,加入适量的水,烹煮20分钟左右,去渣取其汁水即可代茶饮用。医学上认为,橘皮味辛、苦,性温,对人体具有理气调中、燥湿化痰的效果。研究证实,橘皮含有橙皮甙,这种营养元素能降血脂,特别适用那些平时多痰肥胖的高血脂人群。

三是决明子菊花茶

选取草决明子5克、菊花5克,清洗菊花备用,先将草决明子洗净后翻炒到轻微膨胀的状态,再将之捣碎,用纱布将其包好,煮至沸腾微?#35889;?#24577;再将菊花倒入同煮几分钟即可代茶饮用。常喝决明子菊花茶对人体有降脂、清热、平肝的功效。

四是菊花绿茶饮

选取杭菊花10克、绿茶3克,用沸水冲泡。菊花具有清肝明目的功效,茶叶具有增强血管弹性,减低胆固醇的作用,经常饮用菊花绿茶,对人体的高脂血症及动脉硬化防治具有良好的效果。

五是普洱降压茶

科学研究证明,经常饮用普洱茶可以有效调节人体血液中的胆固醇含量和脂肪的浓度,对人体能起到预防高血脂、动脉硬化的效果。普洱降压茶的冲泡方法很讲究,不同的方法冲泡出来的普洱降压茶口味不尽相同。建议最好选用紫砂壶,茶叶的用量占茶壶体积的25%为宜,然后加入开水中冲泡3到5分钟即可饮用。需要提醒的是,煮水?#20445;?#26368;好不要过度沸腾的状态,因为这样的沸水氧气含量较少而影响茶叶的活性,影响茶叶的口?#23567;?/p>

喝茶养生在中国一直拥有传统文化的支撑,这方面自有其存在的道理,无数的事实也验证了这一结论,血压已成血脂超标的朋友不妨就这么做。

(责编:周艳梅 )
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